¿Cómo elegir el grosor de la esterilla de yoga?
El grosor estándar internacional de la esterilla de yoga es de 1.5MM-8MM. Sin embargo, la elección de la esterilla de yoga todavía necesita ser dirigida, y la situación real depende principalmente de estos dos puntos:
1. Según la base de yoga del practicante.
En general, para los practicantes que recién comienzan a hacer yoga, es posible que deseen elegir una estera más gruesa, como 6 mm de grosor, para prevenir lesiones deportivas. Pero no puedes elegir una esterilla demasiado gruesa porque tienes miedo al dolor, demasiado gruesa perderá fácilmente el equilibrio durante la práctica y tu centro de gravedad será inestable. Si tiene una base determinada, puede elegir una esterilla de yoga con un grosor de aproximadamente 3.5mm-5mm. Los yoguis profesionales generalmente usan colchonetas de yoga con un grosor de 1.5-4 mm.
Al comprar una esterilla de yoga, use el pulgar y el índice para pellizcar la esterilla de yoga para ver qué tan suave y firme es. Cuanto mejor sea la elasticidad, más protector será el cuerpo humano. Además, si tienes mucho miedo al dolor, puedes usar una esterilla de yoga relativamente gruesa para practicar.
2. Según la forma de yoga practicada.
En términos de necesidades personales, también depende de qué tipo de yoga se haga. Si estudias yoga que se centra en el entrenamiento de flexibilidad, pasas la mayor parte del tiempo sentado en una colchoneta, entonces la esterilla es más gruesa y suave, y te sentirás más cómodo para sentarte. Sin embargo, si el yoga que aprendes es Power Yoga o Ashtanga Yoga, que se basa principalmente en saltar, la colchoneta no debe ser demasiado gruesa y los requisitos para la resistencia al deslizamiento también deben ser mayores. El cojín es demasiado blando y será muy difícil hacer muchos movimientos al pararse sobre él (especialmente los movimientos de equilibrio, como la postura del árbol). Algunas de las personas más exigentes también sienten que la gruesa estera de yoga dificulta su contacto con el suelo y así sucesivamente. Además, este tipo de movimiento de yoga causará mucho sudor, y si no hay una colchoneta con mejor grado antideslizante, se producirá un deslizamiento.
Si siente que sus rodillas están incómodas al hacer algunos movimientos de rodillas en la colchoneta delgada, puede poner una toalla de yoga debajo de las rodillas.
1. Según la base de yoga del practicante.
En general, para los practicantes que recién comienzan a hacer yoga, es posible que deseen elegir una estera más gruesa, como 6 mm de grosor, para prevenir lesiones deportivas. Pero no puedes elegir una esterilla demasiado gruesa porque tienes miedo al dolor, demasiado gruesa perderá fácilmente el equilibrio durante la práctica y tu centro de gravedad será inestable. Si tiene una base determinada, puede elegir una esterilla de yoga con un grosor de aproximadamente 3.5mm-5mm. Los yoguis profesionales generalmente usan colchonetas de yoga con un grosor de 1.5-4 mm.
Al comprar una esterilla de yoga, use el pulgar y el índice para pellizcar la esterilla de yoga para ver qué tan suave y firme es. Cuanto mejor sea la elasticidad, más protector será el cuerpo humano. Además, si tienes mucho miedo al dolor, puedes usar una esterilla de yoga relativamente gruesa para practicar.
2. Según la forma de yoga practicada.
En términos de necesidades personales, también depende de qué tipo de yoga se haga. Si estudias yoga que se centra en el entrenamiento de flexibilidad, pasas la mayor parte del tiempo sentado en una colchoneta, entonces la esterilla es más gruesa y suave, y te sentirás más cómodo para sentarte. Sin embargo, si el yoga que aprendes es Power Yoga o Ashtanga Yoga, que se basa principalmente en saltar, la colchoneta no debe ser demasiado gruesa y los requisitos para la resistencia al deslizamiento también deben ser mayores. El cojín es demasiado blando y será muy difícil hacer muchos movimientos al pararse sobre él (especialmente los movimientos de equilibrio, como la postura del árbol). Algunas de las personas más exigentes también sienten que la gruesa estera de yoga dificulta su contacto con el suelo y así sucesivamente. Además, este tipo de movimiento de yoga causará mucho sudor, y si no hay una colchoneta con mejor grado antideslizante, se producirá un deslizamiento.
Si siente que sus rodillas están incómodas al hacer algunos movimientos de rodillas en la colchoneta delgada, puede poner una toalla de yoga debajo de las rodillas.
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