¿Cuáles son los beneficios de la rueda de yoga?
Una pequeña rueda de yoga no solo puede ayudarnos a masajear los músculos y dragar los meridianos como te imaginaste, sino que también nos ayuda en todos los aspectos de la práctica del yoga. Puedes utilizar las ruedas de yoga para ganar flexibilidad, flexibilidad, fuerza y estabilidad, así como para perder peso.
1、lado elástico
No es fácil abrir el costado del cuerpo. Es difícil estirar los lados mientras se mantiene erguido. La rueda de yoga hace un buen trabajo al abrir los lados del cuerpo, dando más espacio a los lados, especialmente donde se encuentran los músculos intercostales. Arrodíllate de lado junto a la rueda de yoga y coloca tu cuerpo en la rueda de yoga para sentir el estiramiento.
2、hombros abiertos
La rueda de yoga puede abrir tus hombros y permitirte experimentar la frescura que nunca antes habías tenido. Rueda hacia adelante y hacia atrás en la rueda de yoga, respira, relájate y siente cómo el estrés se desvanece de tus hombros. Al exhalar, practica soltar, liberando la presión.
3、Masajear la columna vertebral
En este ejercicio, deje que el arco del yoga encaje en la columna vertebral trasera, preste atención a las caderas sin dejar el volante y doble las piernas, el rollo trasero estirará y abrirá los muslos delanteros que se ven obligados a acortarse y endurecerse más completamente. Músculos, por lo que es muy adecuado para personas con piernas rígidas e hinchadas después de estar sentadas durante mucho tiempo. Al mismo tiempo que relaja los músculos de la espalda, también estira pasivamente los ligamentos de las piernas.
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